قديم 2014-03-18, 06:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ـآلجآدل

البيانات
التسجيل: 10 - 7 - 2012
العضوية: 3105
الدولة: رحاله بين الايام
المشاركات: 6,845
بمعدل : 3.91 يوميا

الإتصالات
الحالة:
ـآلجآدل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : رجيم - الطب البديل - طب الاعشاب - طب تشيكر - عالم الطب
Icon29 ريجيم الزبادي والتفاح ..!

ريجيم الزبادي والتفاح ..!
ريجيم الزبادي والتفاح ..!

يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم الذي يعيد التوازن للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي. من هنا يعتبر ريجيم الزبادي والتفاح من أكثر أنواع الحميات نجاحاً بحسب الأخصائيين لكونه يضم فيتامينات ومضادات للأكسدة.

ويؤكد الخبراء أن الزبادي مفيد في تنظيف المعدة ولاسيما الرائب منه، حيث يحتوي على مجموعة كاملة من فيتامين ( أ ) ، (سي) ، (ب ) ، ويفيد الجهاز الهضمي، إذ يساعد حامض اللبن على امتصاص الكالسيوم الموجود في الأطعمة الأخرى، ولا يترك مجالاً للطعام كي يتعفن داخل الأمعاء ويمنع بالتالي حدوث أي اضطرابات كالإسهال أو الإمساك وغير ذلك من أمراض الأمعاء، وتساعد بكتيريا الزبادي على وضع كميات هائلة من فيتامين( ب) في القناة الهضمية ويتم امتصاص هذا الفيتامين في الحال، وعلى مقاومة الإلتهابات المهبلية لدى النساء.‏‏

وتؤكد العديد من الدراسات أن الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش، ويزيل الإجهاد والتوتر، كما يفيد في الحماية من بعض الأورام وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها، إلى جانب مساعدته في تقوية العظام وتحقيق الرشاقة وزيادة المناعة وتقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية.

ويؤدي تناول الزبادي في نظام غذائي متكامل مع تقليل النشويات والسكريات والدهون إلى فقدان أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن 2 % من الوزن بصفة عامة ريجيم الزبادي والتفاح ..!1 % من دهون الجسم خلال 12 أسبوعاً.

ويؤكد الخبراء أن للزبادي القدرة على حرق الدهون في الجسم لأنه لا يغير قدرة الجسم على حرق الدهون، ما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات، ويحتوي على بكتيريا "اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمر اللبن . كما يحتوي على بكتيريا "اللاكتيز" الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو أنزيم يفقده 85 % من الناضجين و يتسبب في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والإنتفاخ.

ويشيرون إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر بكثير مما يفقده الآخرون حتى ولو اتبعوا نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، مؤكدين أن الألبان تحتوي على أكثر من 400 حمض دهني وكثير منها له القدرة على الحماية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض الكبد والجهاز الدوري.
وتتعدد طرق ريجيم الزبادي والتفاح وهناك أنواع عديدة منه:

1-النوع الأول لمدة أسبوع واحد
يقوم هذا الريجيم في اليومين الأولين على تناول التفاح حتى الشعور بالشبع مع شرب الماء والمشروبات الساخنة.
ويقوم اليوم الثالث والرابع على شرب اللبن أو الزبادي في وجبات الإفطاء والغداء والعشاء.
ويسمح في اليوم الخامس والسادس والسابع بتناول أي نوع طعام خال من الدهون مع الإكثار من الأناناس الطازجة لأنها تساعد على حرق الدهون مع الحرص على المشي يومياً ولو لساعة يومياً.

2-النوع الثاني، يتمثل بـ:
وكذلك يمكن اتباع هذا النوع من ريجيم الزبادي والتفاح ويقوم على تناول تفاح طيلة النهار مع الإكثار من شرب الماء في اليوم الأول والثاني.
وفي اليوم الثالث والرابع، يجب تناول منتجات الألبان من جبن ولبن وحليب.
ويجب تناول الكيوي والأناناس في اليوم الخامس والسادس.
أما في اليوم السابع، فيسمح بتناول اللحوم المشوية.












توقيع : ـآلجآدل


عرض البوم صور ـآلجآدل   رد مع اقتباس
قديم 2014-03-18, 09:42 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 7lo

البيانات
التسجيل: 6 - 4 - 2008
العضوية: 1
الدولة: الــســعــودية
المشاركات: 2,697
بمعدل : 0.82 يوميا

الإتصالات
الحالة:
7lo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآلجآدل المنتدى : رجيم - الطب البديل - طب الاعشاب - طب تشيكر - عالم الطب
افتراضي

يعطيك العافيه على المعلومات القيمه .












توقيع : 7lo

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

عرض البوم صور 7lo   رد مع اقتباس
قديم 2014-03-19, 07:34 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ـآلجآدل

البيانات
التسجيل: 10 - 7 - 2012
العضوية: 3105
الدولة: رحاله بين الايام
المشاركات: 6,845
بمعدل : 3.91 يوميا

الإتصالات
الحالة:
ـآلجآدل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآلجآدل المنتدى : رجيم - الطب البديل - طب الاعشاب - طب تشيكر - عالم الطب
افتراضي

سعدت بتواجدك الرائع












توقيع : ـآلجآدل


عرض البوم صور ـآلجآدل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 03:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd


Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53